島民ランナーから参加者の皆様へ

島民ランナーの方10名の方に伺いました！
現地を知り尽くした方から参加者の皆様へのメッセージ♪

昨年大会を走られて素直な感想は？

• 沿道の声援やランナー同士の声のかけ合いが思った以上に多く、きつかったが、楽しく走ることができた。
• 初めての参加で５０ｋｍを走りましたが、５０ｋｍに関しては前年よりもリミット時間が延びていたため余裕をもってゴールできました。
• 風が強かった！しかし、一昨年の激暑よりははるかに良かったです。おかげで、タイムも1時間20分縮めることができました！
• あいにくの天候でしたが走り終え時は今までに無い達成感を味わえました。
• 大変だったけど、スゴく達成感があった。
• 暑さはなく、走りやすくはあったが、強風と夕方からの雨で寒かった。でも、皆さんの応援のおかげで完走できて、感謝してます！
• アップダウンが激しい。
• 途中足がつったが楽しく走ることができた。
• 第1回は100㌔にチャレンジ（83㌔でリタイア）し、昨年は50㌔だったので、若干余裕をもって走ることができた。ただ距離が短くなった分、スピードを上げたので、終盤は、かなりきつかった。終わった瞬間、来年は100㌔にリベンジしようと思えたように、市民の方の声援が温かく、気持ちよく走ることができた大会だった。
• アップダウンが多い分、残り10ｋｍが疲れました。本来ダイエットが目的の参加でしたが、体重はあまり落ちませんでした。
• キツかったですが、楽しかったです。完走した後は、達成感から清々しい気分でした。

壱岐ウルトラマラソンのコースはいかがでしたか？

• 個人的には、アップダウンがある50kmで初心者～中級者向きで良かった。上級者で走り込まれる方が、前回リタイヤしたリベンジで参加されており、100kmコースが変更され、優しくなっていた事に少しがっかりされていた。
• もう少しアップダウンをつけて“キビシイ”コースがよかったです。
• 坂すごすぎ笑。笑えてくるレベルです。風光明媚という言葉がありますが、様々な風景が代わる代わる訪れて、飽きの来にくいコースかなと。でも、坂きつい！
• アップダウンの激しい風光明媚なコースだと思います。
• 久喜の山越えは辛かった。ほぼ歩き。
• 1回目に比べたら難コースが少し減ったので走りやすかった。難コースを好むランナーには物足りなかったかも。
• 走りがいがある。
• アップダウンが多く、特に後半の下りが足にきた。
• 地元でコースを熟知していても、いざ走ってみるとやはり嫌になるほど、アップダウンが多く、タフなコースである。特に終盤まで頑張って、あと残り10㌔程度というところからの、コース上最もきつく、長い坂道は、心が折れそうになる。ただ、島内のおすすめスポットと自然を眺めながら走れるので、きつい中でも心が和む瞬間が多々ある
• アップダウンが多いです。特に久喜から続く長い登りはメンタルやられます。
• いいコースだと思います。（特に悪いというイメージは持っていません）

壱岐ウルトラマラソンの魅力は？見どころは？島外のランナーへのアピールポイントは？

• コースのキビシさと沿道の市民の応援。
• 風光明媚とキツさを兼ね備えたコース。
• 魅力、40km(90km)過ぎに来るトドメの急坂！アピール、気候の良い時期に行われる、島民あげてのおもてなしマラソン。
• 自然
• やはり坂ですね！特に最期の久喜の半端ない坂は島外のドMランナーに走っていただきたい！
• 海と景色。
• 住民の応援が素晴らしい。壱岐のいろいろな観光スポットを回れるし、景色も良い。壱岐１周なので、折り返しがなく飽きがない。
• 壱岐ウルトラマラソンの魅力は、ランニングと島内観光が一度に楽しめるコース（逆に日本一きついコース）、島民一丸となっての応援・サポート・おもてなしがある。前泊、後泊される方は、食の宝庫である壱岐の食材も楽しめる。
• コースのハードさ。
• ありきたりですが、景色だと思います。祝町から初山までの最後の上り坂がキツくて、見どころになるでしょうか…。

昨年大会参加をふまえて、今年の壱岐ウルトラマラソン大会へ向けて何か対策を考えていますか？

• 1日の走る距離を伸ばし、ペース配分を計算しながら走る。50km参加の場合、3日間合計50km、100km参加の場合5日間合計100km走る練習をする。
• スピード練習と坂道の練習を重点的に行いたいです。
• 過去2回と違い、今年は100kmを目標にしています。そのため、一定のスローペースで長い距離（30〜60km）を走る練習を積み重ねたいと思います。
• 練習あるのみ。
• 未だ出場するか検討中
• ラスト20kmは脚が動かなかったので脚力強化と、膝に負担のかかりにくいベアフット着走を取り入れたワラーチによるランニングをしています。あとは暑さと雨による寒さ対策を考えています。
• ひざ痛対策と暑さ対策。
• とにかくアップダウン対策と距離を踏むこと。
• 今年は100㌔に出場予定なので、第1回（83㌔リタイヤ）で失敗したエネルギー補給をしっかりエイド等でとりたいと考えている。
• 昨年は雨天で涼しかったですが、第1回大会の際は日差しが強く対策もしていなかったため、重度の顔面日焼けに見舞われるという悲劇を味わいましたので、帽子、サングラス、日焼け止めは必需品だと思います。
• 対策は考えていません。（昨年よりタイムを上げようと思っています）

島外ランナーの皆さんへ一言！

• マラソンを通じて、壱岐の魅力を知ってほしい。
• １.コースのキビシさと島民のあたたかさにふれて下さい。２.このコースを完走できれば、他のほとんどのレースは大丈夫です！！
• どMなランナーの方、お待ちしています。ただ、ゴールしたら美味しい料理が島内に溢れていますので、そこはご安心ください！
• 今年もゴールまでの半端なく長い遠足を楽しみましょう！
• 達成感がある大会だと思います。
• 壱岐のコースはアップダウン対策をしていないと、後半、足にきて走れなくなります。私は、１００Ｋｍの部に挑戦してリタイア経験があるので、アップダウン対策をしっかりと。
• 本大会の最大の魅力は、島民一丸となっての応援・サポート・おもてなしです。皆さんのご来島、ご参加を心よりお待ちしております。私も当日は、ランナーとして、皆さんと共に走りながら交流できたらと思っております。完走を目指して一緒に頑張りましょう。
• 一緒にダイエットがんばりましょう!!
• ようこそ、壱岐へ！　ともに楽しみましょう！